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保持美丽胸线,女人每周必修4节课

更新时间:2015/4/28 点击:8435

 随着岁月的流失,女人的胸部就会悄悄的缩水,要想保持美丽胸线,实现二次发育,女人每周必修4节课。

  第一节课:每周按摩两次。一周只需2次按摩自己的乳房、腹部及臀部,既预防老化,常保美貌,又活络气血,预防乳腺疾病。


  按摩手法:四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。

第二节课:每周做3-4次美胸运动。很多人经常小看运动的力量,然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。(哑铃可以向上举20次,侧面20次)


第三节课:每周吃包阿胶。 枣阿胶对大多数女人来说,都是很好的补品,能滋阴补燥,补血养颜 。阿胶枣既能补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,丰胸效果显着。


第四节课:多吃豆制品。豆制品富含优质植物蛋白,可以翘臀丰胸,补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素,适量的补充有利于调节内分泌。专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品 与含大豆异黄酮成分的产品同时食用,长期食用还要注意妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。


 


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